Анти COVID19, витамины, которые всегда в наличии.

Пост обновлен 18 нояб. 2020 г.

Доброго дня, данные подборки витаминов и добавок, которые я буду приводить ниже, не исключают факт заболеть коронавирусом, и попасть в список миллионов заболевших.

Я расскажу вам про витамины для профилактики коронавируса, которые поспособствуют укреплению нашего иммунитета в целом. Они улучшат самочувствие, укрепят все защитные механизмы организма, повысят жизненный тонус. Сейчас нам это необходимо, потому что по мимо самой пандемии, период наступления холодов, перепады температуры, слякоть, что приводит к активному распространению других заболеваний, таких как: ОРВИ, ГРИПП, все возможные простуды.


Подробнее я рассказываю о нашем иммунитете, и необходимости поддерживать его круглогодично, а не только в период подобных печальных ситуаций:

"Иммунитет и качество жизни."

Там вы найдете полезную информацию, которая даст вам понимание о работе нашего организма, и как все взаимосвязано.


Перехожу к основной теме данной статьи:

"Какие витамины принимать для профилактики коронавируса?."


Выделю несколько значимых факторов при выборе и употреблении добавок для повышения иммунитета и улучшения самочувствия организма:


1. Самое главное, на что я всегда делал и буду делать акцент - качество.

  • Большинство производителей используют синтетическое, так скажем искусственное сырье, у которого плохой процент усвоения и как следствие толку от таких добавок будет мало.

2. Нам необходим, в обязательном порядке - полный набор витаминов.

  • Одним "витамином Д", "витамином С" для профилактики коронавируса, нам к сожалению не обойтись. Они присутствуют в моём подборе, но только как дополнение к общим. Да в них организм нуждается, и потребность возрастает в весенние и осенние периоды, о чем я упоминал выше, но при нехватке других важных микроэлементов в нашем организме, все полезные свойства сводятся к нулю.

3. Последний, но не мало важный фактор - систематическое употребление.

  • Многие пренебрегают этим, думают что попив неделю и еще с перебоями, то все равно получат тот эффект который ожидают. К сожалению такого не произойдет, так как организму необходимы данные микроэлементы каждый день, так же как еда и вода.

Об этом всем вы сможете прочитать на моем блоге, который постоянно будет пополняться новыми статьями.


Моя подборка витаминов с магазина IHerb:

"Анти COVID19"

(Ссылка на мою подборку).

Промокод на 5% скидку:

AYB5590


В данный момент в России, как в розничных, так интернет магазинах невозможно найти достойные витамины и добавки, из за активной пропаганды отечественных производителей. А если и получается, как правило в магазинах спортивного питания, то цена чуть ли не в два раза выше.


Что в нее вошло:

1. Витамины:

  • NATURELO One Daily: отдельно для женщин, мужчин.

Цена не из дешевых , но полностью оправдывают себя, за счет того что состав у них сбалансирован, полностью из органического сырья, что в свою очередь увеличивает биодоступность и усвоение данных микроэлементов нашим организмом.

К тому же идет 120 капсул, которых хватает на 4 месяца, что я считаю оптимальным периодом употребления. А если посчитать стоимость на один месяц употребления, сумма получается куда приятнее, а по качеству рядом не стоит с синтетическими витаминами активно продвигающихся в наших аптеках.

Как употреблять:

По одной капсуле в день, во время или после еды.

  • Nature's Way, Alive! Max3 Daily: общие.

Так же как и витамины выше, полностью органические. В процессе изучения данного бренда, не раз натыкался на статьи и упоминания, что данный производитель сам выращивает необходимые овощи, из которых в последствии делает вытяжки необходимых микроэлементов для своих витаминов и добавок.

В отличии от выше стоящих, эти витамины в таблетках, что может поспособствовать потери части микроэлементов в процессе переваривания.

Как употреблять:

По одной таблетки три раза в день, во время или после еды.

  • Doctor's Best, Multi-Vitamin with Vitashine D3 and Quatrefolic: общие.

Третье место в моем списке, точных данных по сырью у данного производителя я не имею, но по личному опыту употребления и опыту моих подопечных, с уверенностью могу сказать, что качество у них высочайшее. Так же плюсом я считаю что они тоже сделаны в капсулах.

Как употреблять:

По одной таблетки три раза в день, во время или после еды.


2. Цинк.

  • Bluebonnet Nutrition, Хелатный цинк

  • Solgar, Хелатный цинк

Хелатные формы имеют самую высокую биодоступность для организма. Учеными доказана прямая зависимость иммунитета от данного минерала, так же уже есть исследования непосредственно по коронавирусу.

Как принимать:

После еды одну капсуле в день.

  • California Gold Nutrition, Пиколинат цинка.

Биодоступность ниже, но все равно выше чем у множества других форм. К тому же сейчас цинк в дефиците, даже в данном интернет магазине, и если не будет добавок, о которых написано выше можно брать не раздумывая.

Как принимать:

После еды одну капсуле в день.


3. Витамин "С":

  • Now Foods, Витамин C в кристаллах.

  • California Gold Nutrition, Gold C.

По отдельности нет смысла рассказывать о данном витамине, и о его полезных свойствах наверное знает каждый. Добавил несколько вариантов, один в капсулах другой в порошковом виде. Все зависит от того, как вам будет удобнее его употреблять. В порошке он конечно же будет в разы выгоднее.

Как употреблять:

С едой от 2гр до 5гр в сутки первые две недели, после будет достаточно 2гр ежедневного приема.


4. Витамин "D3":

  • Sports Research, Витамин D3 с кокосовым маслом.

Премиальный спортивный производитель, цель которого производить продукты только высочайшего качества из лучшего сырья. Сам витамин "Д" растворен в кокосовом масле, и помещен в капсулу, что способствует высокому проценту усвоения, плавному высвобождению микроэлемента.

Как употреблять:

После еды одну капсулу в день.

  • Now Foods, Высокоактивный витамин D-3.

Известный бренд на территории России, цена качество по приемлемой цене. Не все их позиции мне нравятся, но к данному витамину претензий нет. Так же продается в капсулах, что способствует хорошему проценту усвоения.

Как употреблять:

После еды одну капсулу в день.


4.1Витамин "D3+K2":

Синергия усиливающая действия друг друга, а следовательно и на наш организм. По мимо известных положительных свойств, совместно улучшают усвоения кальция, который так необходим нашим костям.

  • Sports Research, Витамин K2 + D3.

Высокая концентрация на одну капсулу.

Как принимать:

После еды одну капсулу в день.

  • Now Foods, Витамины D3 и K2.

Одной капсулы в день будет недостаточно, маленькая концентрация активных веществ.

Как принимать:

По одной капсуле три раза в день, после еды.


5. Омега 3:

Про выбор омеги 3, я писал развернутый ответ в сервисе Яндекс Кью, можете с ним ознакомиться:

"Сколько капсул omega-3 стоит принимать для лучшего эффекта?."

И в ближайшее время напишу подробную статью в этом блоге.

  • Sports Research, Рыбий жир с омега-3.

Про бренд я уже сказал, и в данной добавки они это подтверждают. Подобную концентрацию полезных полиненасыщенных жирных кислот встречаешь редко, за счет этого не приходиться пить капсулы горстями.

Как принимать:

По одной капсуле два раза в день, во время еды.

  • Now Foods, Ультра омега-3.

Омега из качественного сырья, имеющая так же как и добавка выше высокое содержание полезных кислот, но все же чуть меньше.

Как принимать:

По одной капсуле три раза в день, во время еды.

  • California Gold Nutrition, Омега-3.

Классическая омега, с самой распространенной концентрацией полиненасыщенных жирных кислот, поэтому одной двумя капсулами нам не обойтись.

Как принимать:

По 2 капсулы три раза в день, во время еды.

  • Nordic Naturals, Омега-3, с лимонным вкусом.

Отличная омега с высокой концентрацией, для ценителей употребления в жидкой форме. Вкусовая добавка добавлена, но это не отменяет тот факт, что многим будет противно и неприятно употреблять данную добавку.

Как принимать:

По 4мл два раза в день, во время еды. (4мл это почти полная чайная ложка).


6. Глютамин.

Заменимая аминокислота, повышенное потребление которой способствует укреплению и стимуляции иммунной системы организма.

  • California Gold Nutrition, AjiPure, порошок L-глютамина.

Советую только порошке, в капсулах и таблетках не выгоден. Употребляется легко, не противный.

Как принимать:

Одну мерную ложку два раза в день, до приема пищи.


Приоритет в значимости добавок.

Писал подбор по порядку значимости, и сейчас продублирую списком ниже:

"Анти COVID19"

  • Витамины общие.

  • Цинк

  • Витамин "С"

  • Витамин "D3" или "D3+K2"

  • Омега 3

  • Глютамин

P.S. Это только мой рассказ о полезных добавках для поднятия иммунитета организма, которые конечно помогают ему существенно.

Но что бы наш иммунитет работал как часы и боролся еще лучше со всеми микробами и вредителями нашего организма, нам желательно следить и улучшать такие моменты в жизни как:

  • Качество и режим питания.

  • Физические нагрузки.

  • Режим сна.

  • Уменьшение стрессовых ситуаций.

Просмотров: 121Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все

Иммунитет.

 

Форма подписки

©2020 Prozasport.com ИП Зылев Александр Михайлович

ИНН 541003261322 ОГРНИП 319547600184075

Alexsandr@prozasport.com