Гейнеры.

Пост обновлен 18 нояб. 2020 г.

Обширная тема для обсуждения, которой будет посвящён не один пост, а здесь постараюсь дать вам качественную подборку, на различные виды гейнеров.

Для чего и кого необходим.


Гейнер, если своими словами, то это заменитель приема пище в сухом виде, который мы можем развести водой, либо молоком и пойти дальше заниматься своими делами, при этом он легко усвоиться и восполнит наши энергетические запасы.

Чаще всего, ищут гейнер для набора мышечной массы, да он в этом помогает, при условии, что именно фактор недостаточной суточной калорийности останавливает организм от прироста мышечной массы.

Но и тут нам тоже необходимо понимать, что же именно у нас в недостатке: белки или углеводы, и только поняв это, мы сможем качественно подобрать подходящий гейнер.


Предлагаю вам ознакомиться с одним из моих ответов на сервисе Яндекс Кью, где я попытался донести ценность и значимость правильного выбора данной добавки:

"Какой гейнер для набора мышечной массы считается самым эффективным?".

Так же можете зарегистрироваться, подписаться на рассылку моего блога, тогда я смогу вас оповестить о выходе полноценной статьи на этот счет.


Так как тема статьи подборка на гейнеры, углубляться мы сегодня не будем, напишу только причины, по которым актуально будет задуматься над покупкой гейнера:

  • Замена приема пищи, при трудностях полноценного питания в течении дня.

  • Дополнение к рациону питания, с целью повышения мышечной массы.

  • Поддержка должной калорийности в периоды активного энергопотребления: интенсивные тренировки, сессия, большое количество стрессов и пропавший аппетит.

  • Отклонения в пищеварении, или не возможность употреблять твердую пищу: болезни, операции и т.д.

Отсюда следует логическое умозаключение, что гейнер, это вовсе не добавка только для набора мышечной массы, у нее масса вариаций употребления, для людей, даже далеких от спорта.

Подборки гейнера, по его свойствам и целям.

Тема обширная, углубляться в описание каждой позиции в данной статье не буду, более развернутые обзоры на каждую позицию, буду писать постепенно и добавлять на сайт.


Высокоуглеводные:

Подойдут тем, у кого большая нехватка в калорийности суточного рациона, или по своей природе нет склонности к масса набору. Всем остальным нужно выбирать данные гейнеры с осторожностью, так как есть вероятность набрать не только мышечную массу.

Первая подборка с магазина "IHerb".

Код на скидку: AYB5590

(Просьба вводить его в корзине, вам он даст дополнительную скидку, а для меня это знак вашей благодарности, за написанную статью).


Тут даже выделить кого то не смогу, все достойные варианты.

Помечу только один не маловажный факт, порцию что указана на упаковке, делите ее пополам! Слишком уж большие они порции делают, скорее всего ориентированные на действующих спортсменов тяжеловесов.

Совет: Так как по бесплатной доставке ограничения в 7кг, советую каждую банку гейнера оформлять отдельным заказом.

Второй вариант с магазина "OZON".

Промо код: OZONFM4E28

(Вводиться при оформлении, перед оплатой, на какие то позиции предоставляет скидку, на какие то нет. Но в дальнейшем, при активных покупках спортивного питания, по моим рекомендациям, будут обговариваться индивидуальные условия, что может привести к постоянному дисконту для посетителей данного сайта)


Тут уже добавлю пару слов о некоторых позициях, да и цены на гейнера в данном магазине приятные, бывают распродажи по очень привлекательным ценам.

Так как работал в сетевых магазинах, я дополнительно занимался закупкой товара, и скажу вам, что порой на "OZON" можно было нам как розничной сети закупать товар по оптовым ценам.


Все позиции в моем каталоге, достойны отдельных статей, которые уже распланированы на будущее. Во всех высокое содержание углеводов, решил так же

выделить тут несколько вариантов:

Отличный гейнер с превосходным составом, вот только указано на русификации 1/4 от положенной порции, а это слишком мало, так же как и полная порция завышена, для рядовых потребителей.

Мой совет 1/2 порции от рекомендованной производителем, то есть 2 мерные ложки.

У данного бренда обширная линейка, и все позиции достойные, по гейнеру особо нечего не скажешь, сбалансирован и указана адекватная порция для обычных потребителей. И да, забыл, по вкусу он невероятно приятный.

Российский бренд, зарекомендовавший себя достойным качеством и приемлемыми ценами. Подобного объема хватит на долго, плюс добавлен креатин, причем не совсем в минимальном количестве, что в свою очередь даст прибавку небольшую как в весе, так и в силовых показателях.

Порция на упаковке указана оптимальная, вносить какие то коррективы не вижу смысла.

По отдельности не вижу смысла рассказывать, все гейнеры высоко углеводные, отличного качества, к тому же многие о них наверное уже слышали, одни из самых узнаваемых брендов в России.

Единственный момент который я отмечу, употребляются они все, по половине от указанной на упаковке порции.

Замена питания, дополнение к питанию.

В данную подборку войдут оптимальные позиции по содержанию белков и углеводов, гейнеры для набора мышечной массы, либо как замена питания, при невозможности полноценно пообедать, позавтракать.

В данной подборке, к сожалению не будет присутствовать магазин IHerb, после внесения запретов со стороны нашей страны, часть брендов для нас стала недоступна.

Один из вариантов это магазин "MyProtein".

В данный момент у них проходит распродажа, и они предоставляют заманчивые скидки, с которыми можете ознакомиться на главной странице. Выгодные цены, качественные гейнеры, протеины и ряд других добавок, это основная причина, по которой я сохранил его в закладках.


Витамины, омега3 и подобные добавки я все же склонен брать в другом магазине, с многообразием брендов, и огромным ассортиментом.

Вот одна из моих статей, с подборками добавок "Для иммунитета".

Самый главный плюс - полностью на сложных углеводах, что в последнее время редкость. А это нам дает огромный плюс, так как риск набрать кроме мышечной массы с данного гейнера, снижается до минимума, конечно же, при учете сбалансированного питания.

Идеальный вариант сложных углеводов в доступной форме, но учтите, подойдет только тем, у кого в рационе присутствует должное количество белковых продуктов.


Еще есть интересные варианты на "OZON".

Напоминаю промо: OZONFM4E28

Тут все просто, выбор не велик, но оба варианты достойнейшее

Пол порции данных позиций идеально подойдут как замена питания, углеводов вы получите небольшое количество, в районе 40-45гр. и к ним добавиться по 30гр. чистейшего изолята белка. В купе вы получите полноценный прием пищи, который не создаст тяжести, восполнит ваши энергетические запасы.

По приему, упомянул выше, 1/2 от указанной порции самый оптимальный вариант.

Российский производитель, демократичная цена за приемлемое качество. Белка в составе уже меньше, плюс углеводы идут не сложные, но хорошо подойдет как замена пищи людям, кто не сильно склонен к набору лишних килограммов.

P.S.

Постарался уместить самую важную информацию, в небольшую статью, для вашего удобства. Более подробно буду затрагивать данную тему, с углублением как именно выбрать правильно, что именно выбрать гейнер или протеин, как рассчитывать свой суточный рацион и т.д.

Возможно вам будет полезен мой ответ с Яндекс Кью, о продуктах для набора мышечной массы: "Какие продукты нужно кушать, чтобы набрать за 2 месяца 10 кг массы"

Просмотров: 768Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все

Иммунитет.

Протеин.

 

Форма подписки

©2020 Prozasport.com ИП Зылев Александр Михайлович

ИНН 541003261322 ОГРНИП 319547600184075

Alexsandr@prozasport.com