Протеин.

Обновлено: май 9

Не менее обширная тема, что и тема про гейнеры, в данной статье постараюсь дать необходимые подборки с кратким их описанием.

Навигация:

Проверенные жиросжигатели.


Кому необходим.


Небольшое предисловие:

Начну с самого популярного вопроса, а у многих даже возражения или стереотипа, который каким то образом отложился в голове, что это "голимая химия", "протеин вреден для организма", "это стероиды", "будут проблемы с потенцией" и тому подобные высказывания. Поверьте, за свои года работы в розничной торговле, я чего только не слышал.

Протеин это белок, а белок с обычной пищей получает каждый человек на земле, из множества продуктов, и переводится с английского "Protein" - белок, из этого делаем вывод, что протеин не может быть химией, а производят его из различных продуктов: молоко, яйца, соя, говядина, пшеница, рис. Наш организм без данных продуктов не сможет попросту существовать. Подробнее об этом напишу, и о технологиях производства и о каждом из видов протеина.

Для каких целей:

Единственная цель покупки и употребления протеина - получение белка в удобной, и быстрой форме. А вот для каких целей это необходимо, ниже напишу возможные варианты:

  • Дополнение к рациону питания (при дефиците, по каким либо причинам).

  • При диетах (для повышения белка в рационе и урезании углеводов).

  • Замена приема пищи (для удобства, либо снижения общей калорийности рациона).

  • Проблемы с пищеварение (болезни, операции).

Так же необходимо понимать, какое питание в данный момент, что бы рассчитать нехватку, если она конечно имеется. Удобное и интуитивно понятное приложение для подсчета "FatSecret", благодаря ему вы с легкостью поймете, нужен ли вам вообще дополнительный источник белка.


Добавлю, приложение бесплатное, и этого функционала вам будет достаточно. Так что не стоит покупать разные дополнительные опции внутри приложения.

И не обращайте внимания на рекомендации, которые дает само приложение, бывает они сильно завышены. Можете по записывать неделю, и связаться со мной, я вам дам нужные рекомендации.

Перед тем как перейти к основной теме статьи, а она скорее всего получиться объёмной, добавлю несколько своих ответов на Яндекс Кью, где я подробно расписывал о значимости, необходимости грамотного подхода к выбору протеина, так же объяснял по какой причине считаю что нет "лучшего протеина":

Будет полезно для вашего ознакомления, и понимания основ в подобных добавках.

Ну что же, а теперь начинаю давать подборки по различным видам:

Подборки протеина по видам.

Подробные описания каждого из представленных видов протеина, буду добавлять на сайт, как отдельные статьи, по мере их написания.


Сывороточный протеин.

Самый распространенный вид во всем мире, производится из молока, как следствие присутствуют остатки лактозы (молочного сахара), небольшое количество жиров.

С осторожностью употреблять людям с непереносимостью лактозы (статья на Wikipedia), или подбирать с добавлением специальных ферментов, расщепляющих лактозу.

Подойдет под любые цели и потребности, усваивается до 40 минут, обращаем внимание на содержание углеводов в порции (при необходимости).

Первая подборка - "IHerb".

Купон на скидку: AYB5590

(Вводя его в корзине, получаете дополнительную скидку в размере 5%, и по мимо этого, благодарите меня за мои труды).


Что хотелось бы выделить:

Из за большой популярности в нашей стране, а значит и высокой конкуренции, и как правило выгоднее его купить на том же "Яндекс Маркет" или "OZON", который идет следующий в моем списке.

Там же вы найдете подробное описание данного протеина.

  • Lake "Avenue Nutrition".

Приятная цена, отменное качество, но необходимо учитывать тот факт, что на порцию 6гр углеводов, особенно актуально людям, придерживающимся строгого контроля потребляемых углеводов.

  • Cellucor, Сыворотка "Cor-Performance".

Данный бленд мне импонирует, в свое время в России продавался в розницу, есть у них позиции, которыми мало кто может похвастаться.

Состав идентичен первому представленному мной варианту Optimum Nutrition "Whey Gold Standard", но уже по более привлекательной цене. Такая же смесь изолята и сыворотк