Подборка "Омега 3".
Обновлено: май 9
От различных производителей, и различных интернет магазинов.
Предисловие.
Вдаваться в подробности не буду, пост будет нести рекомендательный характер по выбору, основанный на моих знаниях, опыту продаж Омега-3.
Есть отдельная статья:
"Польза "Омега 3". Как правильно выбрать."
В которой подробно рассказываю о:
Истории, что такое Омега-3.
Пользе которую она несет.
Продуктах с высоким содержанием.
Развеиваю мифы о льняном масле.
Основы правильного выбора, с примерами.
Расчет нормы суточного потребления.
Сколько нужно "Омега 3" в сутки.
Единственное, что хотелось бы повторить, так это о суточной дозировке данной добавки.
Стандартная от 1,5 до 2,5гр в день.
Для активно занимающихся спортом, от 2,5 до 4гр в день.
Напоминаю, что данную дозировку мы высчитываем не за счет рыбьего жира, а за счет содержания в нет полиненасыщенных жирных кислот EPA и DHA.
Для тех кто позабыл, или еще не разобрался в этом вопросе, просьба перейти к статье, которая указаны выше, там в разделе "Как правильно выбирать" вы найдете для себя все ответы, с примерами, которые помогут во всем разобраться.
А делаю я это, по той простой причине, что хочу научить вас самостоятельно определять, подбирать нужную дозировку. Так как сейчас Омега-3 распространена, и производителей огромное множество, что я физически не смогу осветить все возможные варианты, так как сам не со всеми ими знаком.
Так же возможно и такое, что вы научившись читать содержание полезных кислот, где то на прилавках, увидите достойного производителя, поделитесь со мной, а я уже в свою очередь смогу поделиться с читателями данного блога.
Переходим к подборкам.
Подборки будут представлены из трех различных магазинов, впрочем как и всегда.
Скажу так, что не всегда высокая концентрация на капсулу бывает самой выгодной, если хотите сэкономить, то советую использовать полученные знания по расчету дозировки, и смотреть на сколько дней той или иной позиции вам хватит, уже на основе этих данных принимать выбор.
Постоянные акции и распродажи, не дадут мне возможности сказать какие из позиций считаются самыми демократичными, точно так же подбираю по факту покупки.
Такие расчеты можно проводить, если вам не принципиально, и вы готовы приобрести Омега-3 со стандартной дозировкой, и употреблять по 6-8 капсул в день, для кого это вызывает трудности, лучше просто взять позиции с максимальной концентрацией.
Первая подборка - "IHerb".
Код на 5% скидку: AYB5590
(И вам приятно, и маленькая помощь мне, на развитие данного блога).
В двух словах о представленных позициях:
"California Gold Nutrition" Омега-3.
"Now Foods" Омега-3.
"Natrol" Рыбий жир Омега-3.
Стандартные, самые распространенные концентрации EPA\DHA в районе 300мг на капсулу, все три бренда достойные и широко известны на весь мир.
"Now Foods" ультра Омега-3.
"California Gold Nutrition" Омега 800.
Высокая концентрация на одну капсулу, практически идентична у обоих позиций, незначительно больше у California. Суточное количество капсул будет меньше, как минимум в два раза, по сравнению с вышенаписанными позициями.
"Sports Research" Рыбий жир с Омега-3.
Бесспорный лидер в данном списке, максимальное содержание EPA\DHA на одну капсулу, оптимальную суточную дозировку можно достичь всего двумя капсулами.
"Nordic Naturals" Омега-3.
"Carlson Labs" Норвежская серия.
Жидкая форма, для особых эстетов, и желающих сэкономить, как правило получается выгоднее приобретать такой формат, но учтите, мало кому под силу употреблять рыбий жир в чистом виде.
Вторая подборка - "MyProtein".
Тут я выделю два варианта:
Стандартная концентрация, но по выгодной цене, особенно если брать максимальный объём.
Повышенная концентрация, но не дотягивает до позиций из подборки с первого магазина.
Третья подборка - "OZON".
Мой код: OZONFM4E28
(Либо вписать его сразу, или уже при оформлении заказа, буду очень признателен за это).
Добавлю тут только то, что позиции вам уже известны, из подборок выше, но цены к сожалению не самые приятные, единственное в чем я вижу плюс, так в доставке, которая придёт в пункт выдачи, или почтамат дня на 2-3 быстрее.
P.S.
Вот впрочем и все, что хотел сегодня вам рассказать, повторюсь только в том, что не забываем о правильном расчете необходимой дозировки в сутки, иначе все полезные свойства могут свестись на нет.
Так же добавлю тот факт, что кто то пытается поправить свое здоровье, либо улучшить иммунитет, качество жизни, и надеяться что приобретая одну добавку, он полностью закроет потребности своего организма. К сожалению так не бывает, и специально для понимания работы нашего организма, какой это технически сложный механизм я написал статью: